Stressmanagement

Stress ist ein alltäglicher Begleiter im Berufsleben – besonders für Führungskräfte, die Verantwortung für sich selbst und andere tragen. Die Fähigkeit, eigene Stressreaktionen zu erkennen und zu verstehen und gezielt zu steuern, ist entscheidend, um handlungsfähig zu bleiben und zugleich die eigene Gesundheit zu sichern.

Dieses Seminar zeigt auf, wie Sie ihre persönlichen Belastungen bewusst wahrnehmen, Handlungsspielräume nutzen und Strategien entwickeln können, die zu Ihrer individuellen Situation passen.

Inhalte:

• Grundlagen der Stresswahrnehmung und deren Wirkungen
• Typische Stressauslöser im Berufsalltag
• Eigene Stressmuster identifizieren und analysieren
• Strategien und Werkzeuge zur nachhaltigen Bewältigung von Belastungen
• Praktische Übungen zur Förderung von Selbstorganisation und Handlungsfähigkeit

Ziele:

Die Teilnehmenden entwickeln ein Bewusstsein für ihre individuellen Stressfaktoren und lernen, ihre Reaktionen gezielt zu gestalten. Sie erarbeiten Strategien, um Belastungen wirkungsvoll zu begegnen und ihre eigene Leistungsfähigkeit langfristig zu sichern.

Offenes Seminar in Präsenz über zwei Tage

Veranstaltungszeiten: Tag 1: 10.00 – 17.00h, Tag 2: 09.30-16.30h

Veranstaltungsort: Köln

1.390,00 € zzgl. MwSt.

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Durchführungsgarantie

Selbstverständlich kann dieses Seminar auch bei Ihnen in der Organisation durchgeführt werden – bitte sprechen Sie mich an.

Begleitung beim Transfer in den Alltag erwünscht?

Seminarteilnehmende haben die Möglichkeit, Sparringtermine zum Transfer des Seminarinhaltes als Paket zu buchen. Vor Ort oder Online.

Das Paket beinhaltet 4 Sparringtermine á 2 Stunden.

Paketpreis: 890,00 € zzgl. MwSt.

Das Paket ist bis 14 Tage nach Seminartermin buchbar. Schreiben Sie einfach eine kurze Mail oder sprechen Sie mich während des Seminars an.